Strona 4 z 360« Pierwsza...23456...102030...Ostatnia »
Apr 7
Siłownia i Fitness dla kobiet

Siłownia i Fitness dla kobiet

Wulkaniczne rytmy, energetyzująca muzyka, wystarczy pół godziny aerobiku, żeby poczuć się jak na karnawale w Rio. Ale uwaga nie chodzi o zwyczajny fitness, ale o treningi Zumby! Pod tą niecodzienną nazwą kryje się innowacyjna metoda łącząca aerobik z tańcami południowoamerykańskimi. Metoda, która zrewolucjonizowała świat fitnessu i zamieniła zwykły trening w zabawę taneczną.

W kolumbijskim slangu Zumba znaczy skacz i klaszcz, a tak naprawdę to nowoczesna forma fitness powstała na kanwie latynoskich nut i tańca. To dzisiaj jeden z najmodniejszych kierunków taneczno-rozrywkowych w Kanadzie, który przebojem wkracza także do Europy. Jej wynalazcą jest Kolumbijczyk – Beto Perez – zawodowy dancer współpracujący na przykład z Shaggym. Jest on także dyrektorem szkoły trenerów Zumby.

Na format treningu składają się szybkie i powolne ruchy poprawiające siłę i kształtujące ciało w sposób charakterystyczny dla fitness, ale przede wszystkim zumba to super sprawa. Adepci częstokroć nawet nie wiedzą, jak intensywnie ćwiczą. Proste układy taneczne, urozmaicone kombinacje ruchów i energiczna muzyka tworzą atmosferę świetnej zabawy i totalnie porywają nas w tany.

Nowoczesna formuła Zumby polega na tym, że nie wykorzystujemy skomplikowanej choreografii, która jest trudna do spamiętania i kończy się często frustracją, a nie skutecznymi ćwiczeniami. Zumba Nowa Huta łamie tą formę, każda melodia ma mały układ składający się maksymalnie z 2- 4 kroków. Za każdym razem, gdy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Czytaj dalszą część artykułu »

 


Strona 4 z 360« Pierwsza...23456...102030...Ostatnia »

by WordPress © 9.01.2008   0   0   0   0   0   0