Siłownia i Fitness dla kobiet
Wulkaniczne rytmy, energetyzująca muzyka, wystarczy pół godziny aerobiku, żeby poczuć się jak na karnawale w Rio. Ale uwaga nie chodzi o zwyczajny fitness, ale o treningi Zumby! Pod tą niecodzienną nazwą kryje się innowacyjna metoda łącząca aerobik z tańcami południowoamerykańskimi. Metoda, która zrewolucjonizowała świat fitnessu i zamieniła zwykły trening w zabawę taneczną.
W kolumbijskim slangu Zumba znaczy skacz i klaszcz, a tak naprawdę to nowoczesna forma fitness powstała na kanwie latynoskich nut i tańca. To dzisiaj jeden z najmodniejszych kierunków taneczno-rozrywkowych w Kanadzie, który przebojem wkracza także do Europy. Jej wynalazcą jest Kolumbijczyk – Beto Perez – zawodowy dancer współpracujący na przykład z Shaggym. Jest on także dyrektorem szkoły trenerów Zumby.
Na format treningu składają się szybkie i powolne ruchy poprawiające siłę i kształtujące ciało w sposób charakterystyczny dla fitness, ale przede wszystkim zumba to super sprawa. Adepci częstokroć nawet nie wiedzą, jak intensywnie ćwiczą. Proste układy taneczne, urozmaicone kombinacje ruchów i energiczna muzyka tworzą atmosferę świetnej zabawy i totalnie porywają nas w tany.
Nowoczesna formuła Zumby polega na tym, że nie wykorzystujemy skomplikowanej choreografii, która jest trudna do spamiętania i kończy się często frustracją, a nie skutecznymi ćwiczeniami. Zumba Nowa Huta łamie tą formę, każda melodia ma mały układ składający się maksymalnie z 2- 4 kroków. Za każdym razem, gdy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Czytaj dalszą część artykułu »